«La ‘velocità di camminata gay’ è una convinzione o uno stereotipo radicato da tempo (immagine di stock fornita da Getty Images)»
È una convinzione o uno stereotipo radicato da tempo che gli uomini gay camminino più veloci degli uomini eterosessuali — e, che sia vero o meno, gli esperti affermano che potrebbe comportare alcuni benefici per la salute.
Mentre a tutti viene consigliato di raggiungere 10.000 passi al giorno per mantenere una buona salute, ricerche emergenti indicano che la velocità con cui si cammina potrebbe essere più significativa di quel numero d’oro.
La dottoressa di medicina sportiva di WalkFit, Tetiana Tereshchenko, dice: «Molte persone ritengono di dover fare 10.000 passi ogni giorno per migliorare la salute, ma le evidenze indicano che i benefici iniziano molto prima di quel numero.»
«La ricerca mostra che miglioramenti significativi si possono osservare tra circa 4.400 e 7.500 passi al giorno, dopo i quali il beneficio si stabilizza.»
«La camminata vivace impone una maggiore richiesta al cuore, ai polmoni e ai muscoli rispetto a una camminata più lenta. Anche brevi periodi di movimento più rapido possono contribuire a sostenere la forma cardiovascolare e la salute in generale.»
Uno studio su oltre 400.000 adulti nel Regno Unito ha inoltre rilevato che una velocità di camminata più rapida potrebbe tradursi in un’età biologica di circa 16 anni più giovane entro la mezza età.
Ludgina Dieujuste, coach di camminata presso WalkFit, afferma: «Mentre l’espressione [«velocità gay»] è divertente, riflette qualcosa che vediamo anche nella ricerca sulla salute: la velocità di camminare può svolgere un ruolo importante nei benefici complessivi del movimento.»
«Le persone tendono spesso a concentrarsi esclusivamente sul conteggio dei passi, ma introdurre anche solo 10–15 minuti di camminata vivace nella tua giornata, a circa 4,8–6,4 km/h, può fare una differenza significativa, indipendentemente dall’orientamento sessuale.»
Dieujuste aggiunge: «La camminata veloce può essere particolarmente significativa per gli adulti di mezza età (40-69 anni). Questa è una tappa della vita in cui i livelli di stress, l’inizio di un rallentamento metabolico e gli altri esiti di salute generalmente peggiori tendono ad aumentare, mentre i livelli di attività complessivi tendono a diminuire.»
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